रेड वाइन, antioxidants और resveratrol

रेड वाइन, antioxidants और resveratrolरेड वाइन और लाल शराब बुलाया resveratrol में कुछ दिल स्वस्थ हो सकता है। तथ्यों, और प्रचार, रेड वाइन और अपने दिल पर इसके प्रभाव के बारे में पता लगाएँ।

रेड वाइन, संयम, में लंबे समय के रूप में दिल स्वस्थ लगा दिया गया है। शराब और रेड वाइन कहा जाता antioxidants कर सकते हैं मदद के स्तर में वृद्धि करके हृदय रोग को रोकने में कुछ पदार्थ अच्छा कोलेस्ट्रॉल और धमनी नुकसान के खिलाफ की रक्षा।

रेड वाइन के बारे में खबर ध्वनि, महान यदि आप अपने शाम को भोजन के साथ रेड वाइन की एक गिलास का आनंद सकता है, जबकि, डॉक्टरों शराब पीने शुरू करने के लिए किसी को प्रोत्साहित करने के सावधान रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत अधिक शराब आपके शरीर पर कई हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं।

फिर भी, कई डॉक्टरों को मानता हूँ कि रेड वाइन में कुछ अपने दिल की मदद करने के लिए प्रकट होता है। यह संभव है कि antioxidants, लेवोनाएड या नामक resveratrol, पदार्थ जैसे दिल स्वस्थ लाभ है।

कैसे लाल शराब दिल स्वस्थ है?

रेड वाइन शराब के अन्य प्रकार से भी अधिक दिल स्वस्थ लाभ है लगता है, लेकिन यह संभव है कि रेड वाइन हृदय स्वास्थ्य के लिए बियर, सफेद वाइन या शराब की तुलना किसी भी बेहतर नहीं है। वहाँ अब भी है कोई ठोस सबूत नहीं है कि रेड वाइन शराब के अन्य रूपों से बेहतर है जब यह करने के लिए संभव दिल स्वस्थ लाभ की बात आती है।

Antioxidants लाल शराब बुलाया polyphenols में अपने दिल में रक्त वाहिकाओं की परत की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं। एक polyphenol resveratrol नामक एक पदार्थ रेड वाइन कि ध्यान हो गया है में है।

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Resveratrol रेड वाइन

Resveratrol रेड वाइन कि रक्त वाहिकाओं को नुकसान को रोकने में मदद करता है, ‘बुरे’ कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है और रक्त के थक्के रोकता में एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है।

Resveratrol पर अधिकांश अनुसंधान पशुओं पर, लोगों को नहीं किया गया है। चूहों resveratrol दी में शोध से पता चलता है कि एंटीऑक्सीडेंट भी उन्हें मोटापा और मधुमेह दोनों जिनमें हृदय रोग के लिए मजबूत जोखिम कारक रहे हैं, से सुरक्षित रखने हो सकता है। हालांकि, उन निष्कर्षों ही नहीं लोगों में चूहों में सूचित किया गया। इसके अलावा, resveratrol चूहों के अध्ययन में प्रयोग किया जाता का एक ही खुराक प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति से अधिक हर दिन रेड वाइन की 60 लीटर पीने के लिए होगा।

कुछ शोध से पता चलता है कि resveratrol एक कम जोखिम की सूजन और रक्त के थक्के, जो दोनों के दिल की बीमारी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं के लिए लिंक किया जा सकता है। इससे पहले कि यह था कि क्या resveratrol कम जोखिम के कारण जाना जाता है और अधिक शोध की आवश्यकता है।

अंगूर, की आपूर्ति करता है और अन्य खाद्य पदार्थों में Resveratrol

Resveratrol रेड वाइन अंगूर वाइन बनाने के लिए इस्तेमाल किया की त्वचा से आता है। क्योंकि रेड वाइन अंगूर की खाल के साथ अब से सफेद वाइन है किण्वित है, अधिक resveratrol रेड वाइन शामिल हैं। बस अंगूर खाने या पीने के अंगूर का रस, resveratrol शराब पीने के बिना प्राप्त करने के लिए एक मार्ग के रूप में सुझाया गया है। लाल और बैंगनी अंगूर के रस लाल शराब की एक ही दिल स्वस्थ लाभ में से कुछ हो सकता है।

अन्य खाद्य पदार्थ है कि कुछ resveratrol शामिल मूँगफली, ब्लूबेरी और cranberries शामिल हैं। यह अभी तक नहीं कैसे लाभदायक खाने अंगूर जाना जाता है या अन्य खाद्य पदार्थ जब यह आता है दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए रेड वाइन पीने के साथ तुलना में हो सकता है। खाद्य और रेड वाइन में resveratrol की राशि व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं।

Resveratrol की खुराक भी उपलब्ध हैं। हालांकि शोधकर्ताओं resveratrol की खुराक लेने कोई नुकसान पाया नहीं, resveratrol की खुराक में से ज्यादातर अपने शरीर द्वारा अवशोषित नहीं कर सकते

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शराब दिल में कैसे मदद करता है?

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम मात्रा में शराब के सभी प्रकार के अपने दिल, न सिर्फ शराब रेड वाइन में पाया लाभ। यह उस शराब सोचा है:

  • High-density लेपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को जन्म देती है
  • रक्त के थक्के के गठन के कम कर देता है
  • में मदद करता है कम घनत्व लेपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल, ‘बुरे’ कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर के कारण धमनी नुकसान को रोकने

मॉडरेशन में पी लो- या बिल्कुल नहीं

रेड वाइन के संभावित दिल स्वस्थ लाभ का वादा देखो। जो लोग पीने के उदार मात्रा में शराब, रेड वाइन, सहित के हृदय रोग का खतरा कम है लगता है। इससे पहले कि हम जानते हैं कि क्या रेड वाइन से शराब, बियर या आत्माओं जैसे के अन्य रूपों कर रहे हैं अपने दिल के लिए बेहतर है फिर भी, और अधिक शोध की आवश्यकता है।

न तो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और न ही राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान कि आप शुरू कर सिर्फ हृदय रोग को रोकने के लिए शराब पीने की सलाह देते हैं। शराब नशे की लत हो और कर सकते हैं के कारण या कर सकते हैं अन्य स्वास्थ्य समस्या खराब हो।

बहुत ज्यादा पीने के उच्च रक्तचाप, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, जिगर की क्षति, मोटापा, कैंसर, दुर्घटनाओं और अन्य समस्याओं के कुछ प्रकार के अपने जोखिम बढ़ जाती है। इसके अलावा, बहुत अधिक शराब पीने के नियमित रूप से cardiomyopathy पैदा कर सकते हैं-हृदय की मांसपेशी कमजोर हो-कुछ लोगों में दिल की विफलता के लक्षण पैदा। यदि आप दिल की विफलता या एक कमजोर दिल है, तुम पूरी तरह से शराब से बचना चाहिए। यदि आप एस्पिरिन दैनिक लेने, तुम से बचने या शराब, अपने डॉक्टर की सलाह के आधार पर सीमित होना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं आप भी शराब पीना नहीं करना चाहिए। यदि आप लाभ और शराब के जोखिम के बारे में प्रश्न हैं, तो आप के लिए विशिष्ट अनुशंसाएँ के बारे में अपने डॉक्टर से बात।

यदि आप पहले से ही लाल शराब पीने, तो मॉडरेशन में करते हैं। उदारवादी पीने दो पेय एक दिन महिलाओं के लिए पुरुषों के लिए एक दिन और एक पीने के एक औसत के रूप में परिभाषित किया गया है। क्योंकि लोग आम तौर पर अधिक वजन और है एक एंजाइम कि शराब metabolizes से करना महिलाओं का पुरुषों के लिए सीमा अधिक है।

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